Yn ystod ymarfer corff, mae cyhyrau'r corff cyfan yn cyfangu, mae curiad y galon a resbiradaeth yn cyflymu, mae cyfradd metaboledd yn cynyddu, mae llif y gwaed yn cyflymu, ac mae maint y chwysu yn llawer uwch na gweithgareddau dyddiol. Felly, dylech ddewis dillad chwaraeon gyda ffabrigau anadlu a chyflym i hwyluso rhyddhau chwys yn ystod ymarfer corff.

Wrth ddewis dillad chwaraeon, mae hefyd yn bwysig dewis dillad chwaraeon gyda chydrannau elastig fel spandex. Oherwydd ni waeth pa fath o chwaraeon, mae'r ystod o weithgareddau yn llawer mwy na gwaith a bywyd bob dydd, felly mae'r gofynion ar gyfer ehangu dillad hefyd yn uchel.
Gwisgwch ddillad personol ar gyfer gweithgareddau ioga.

Mae'n well gwisgo dillad personol wrth gymryd rhan mewn gweithgareddau ioga. Oherwydd yn ystod gweithgareddau ioga, mae'r union ofynion ar gyfer cymalau a chyhyrau'r corff yn gymharol glir. Mae gwisgo dillad clos yn ddefnyddiol i'r hyfforddwr weld a yw symudiadau'r myfyrwyr yn gywir ac yn cywiro'r ystum anghywir mewn pryd.

Mae rhai ffrindiau'n meddwl bod gan ddillad cotwm pur allu cryf i amsugno chwys ac mae'n addas iawn ar gyfer ffitrwydd. Mewn gwirionedd, er bod gan ddillad cotwm pur allu cryf i amsugno chwys, mae ganddo hefyd anfantais o chwysu araf. Os ydych chi'n gwisgo dillad cotwm pur ar gyfer ymarfer corff, gall dillad cotwm pur sydd wedi amsugno chwys yn hawdd ddod â'r corff dynol â'r siawns o ddal annwyd. Felly, argymhellir peidio â gwisgo dillad cotwm pur ar gyfer ffitrwydd.